Новая программа Алены Россошинской на телеканале «ЖИВИ!». Комплекс нехитрых упражнений поможет сохранить молодость и красоту, не прибегая к специальной косметике и дорогостоящим процедурам.
Фейсбилдинг — это косметическая гимнастика, комплекс запатентованных упражнений, с помощью которых возможно разгладить морщины, сделать кожу более упругой. Этот вид фитнеса появился в 1950-е годы, когда немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц заявил, что мышцы лица можно тренировать так же, как любые другие.
Считается, что первые признаки «уставшего» лица начинают появляться после 25 лет, к 30 годам ситуация усугубляется, а уже к 40 на лице четко прорисовываются уверенные морщины, складки на лбу и вокруг рта, «гусиные лапки». Теряется четкий контур, опускаются щеки (на их месте образуются брыли), прорисовываются дополнительные подбородки.
Для поддержания эластичности мышечной ткани обычных мимических движений со временем становится недостаточно. А это, в свою очередь, приводит к сморщиванию и отвисанию кожи, состояние которой напрямую зависит от лицевой мускулатуры.
Метод Бенца борется не с причинами старения, а с их прямым следствием — потерей эластичности мышц. Фейсбилдинг возвращает тонус мышечному каркасу.
К тому же фитнес для лица обогащает мимику, уменьшает утомляемость. При регулярных занятиях проходят головные боли и боли в шее, улучшается, особенно у женщин, настроение.
Благодаря занятиям фейсбилдингом можно убрать нависание верхнего века, иметь подтянутые фактурные щеки, высокие скулы, подкорректировать мимические морщины, улучшить область декольте. Стойкий результат от регулярных упражнений будет заметен через три месяца.
Заниматься фитнесом для лица можно в любом возрасте, но оптимально начинать упражнения в 22-24 года или, что разумнее всего, когда собственное отражение в зеркале перестанет вас устраивать.
Как и любая эффективная терапия, фейсбилдинг имеет свои противопоказания. Его нельзя практиковать при нарушении функции лицевого нерва и в течение первых двух лет после пластической операции.

01- Вводное занятие о фитнесе для лица, учимся чувствовать мышцы лица
02- Зона вокруг глаз
03- Шея
04- Щеки
05- Шея
06- Лоб и переносица
07- Щеки
08- Избавляемся от отеков
09- Переносица
10- Для красивого овала лица
11- От второго подбородка
11- Для осанки
13- Губы
14- Учимся чувствовать мышцы лица
15- Глаза
16- Виски
17- Виски
18- Лоб и переносица
19- Для красивого овала лица
20- Шея
21- От второго подбородка
22- Щеки
23- Губы
24- Для осанки
25- Глаза
26- Щеки
27- Лоб и переносица
28- Шея
29- Учимся чувствовать мышцы лица
30- Щеки